A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

03-09 OUT.

2ª feira

almoço

Salada com abacate e ovos escalfados

JANTAR

Sopa de Lentilhas com Juliana de legumes

3ª feira

almoço

Caril de frango com salada

JANTAR

Salmão com legumes em papelote

4ª feira

almoço

Penne de atum com cenoura, tomate e manjericão

JANTAR

Abóbora recheada com legumes e quinoa

5ª feira

almoço

Peito de frango com salada primavera

JANTAR

Pescada ao vapor com puré de cenoura

6ª feira

almoço

Estufadinho de lentilhas com legumes e tofu

JANTAR

Febra grelhada com legumes salteados

sábado

almoço

Bifes de frango recheados com legumes e arroz

JANTAR

Bacalhau assado com pimentos e batata à murro

domingo

almoço

Risoto com cogumelos

JANTAR

Filetes panados no forno com legumes salteados

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