A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

28 NOV. – 04 DEZ.

2ª feira

almoço

Feijão frade com ovos cozidos e grelos salteados

JANTAR

Bolonhesa de lentilhas e legumes

3ª feira

almoço

Salmão grelhado com limão e ervas, batata-doce cozida e salada

JANTAR

Frango estufado em tomate, arroz e salada de pepino e beterraba

4ª feira

almoço

Estufado de legumes e cogumelos frescos

JANTAR

Bacalhau cozido com batata e brócolos cozidos

5ª feira

almoço

Salada de atum, cuscuz, tomate e rebentos de soja

JANTAR

Coelho estufado com arroz de legumes

6ª feira

almoço

Peru grelhado com massa integral e legumes salteados

JANTAR

Ovos mexidos com alho francês, abacate e salada

sábado

almoço

Arroz de peixe e pimentos

JANTAR

Bifinhos grelhados com quinoa de ervilhas e salada

domingo

almoço

Frango com legumes no forno

JANTAR

Robalo com grelhada de legumes

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