A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

21-27 FEV.

2ª feira

almoço

Tofu salteado com massa integral

JANTAR

Omelete de espinafres e cogumelos

3ª feira

almoço

Lombinho de porco estufado com couve de bruxelas

JANTAR

Salmão grelhado com legumes salteados

4ª feira

almoço

Pescada em molho de tomate e legumes

JANTAR

Almôndegas estufadas com salada

5ª feira

almoço

Peito de frango grelhado com arroz e salada

JANTAR

Bacalhau assado com batata doce e legumes cozidos

6ª feira

almoço

Hambúrguer de lentilhas com salada

JANTAR

Sopa de alho francês

sábado

almoço

Caril de peixe e legumes cozidos

JANTAR

Espetadas de frango com massa e legumes salteados

domingo

almoço

Rolo de peito de peru recheado com legumes

JANTAR

Risotto de espargos e tomate seco

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