A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

11-17 JUL.

2ª feira

almoço

Muffins de quinoa

JANTAR

Massada de garoupa

3ª feira

almoço

Pica-pau à portuguesa

JANTAR

Crepe de ovo com legumes

4ª feira

almoço

Salada de atum com amêndoa

JANTAR

Arroz de legumes com coelho

5ª feira

almoço

Caril de porco com cuscuz

JANTAR

Rancho de vegetais

6ª feira

almoço

Salmão grelhado com arroz de ervilhas

JANTAR

Creme de abóbora com açafrão e gengibre

sábado

almoço

Frango com legumes à Brás

JANTAR

Arroz de bacalhau

domingo

almoço

Bolonhesa de lentilhas

JANTAR

Bifanas ao natural

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