A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

28 MAR. – 03 ABR.

2ª feira

almoço

Peixe vermelho com puré de batata e salada

JANTAR

Creme de cenoura

3ª feira

almoço

Muffins de quinoa

JANTAR

Arroz de legumes com coelho

4ª feira

almoço

Esparguete à bolonhesa com legumes

JANTAR

Burrito de sardinha e couve-lombarda

5ª feira

almoço

Pataniscas de bacalhau no forno com salada

JANTAR

Hambúrguer de lentilhas com molho de iogurte

6ª feira

almoço

Peru estufado com arroz de legumes

JANTAR

Ervilhas com ovos escalfados

sábado

almoço

Risoto de espargos com tomate seco

JANTAR

Salada russa de frango com alface

domingo

almoço

Bife de vaca em molho de tomate ao natural com arroz de legumes

JANTAR

Salmão com gengibre e uvas

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