A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

30 Mai. – 05 Jun.

2ª feira

almoço

Tofu mexido com legumes

JANTAR

Hambúrguer de peru com arroz selvagem e esparregado

3ª feira

almoço

Sardinha assada com batata e pimentos

JANTAR

Sopa de tomate

4ª feira

almoço

Almondegas de seitan com massa e cenoura

JANTAR

Bifinhos de frango com cuscuz e pimento

5ª feira

almoço

Caldeirada de cavala em tomate

JANTAR

Ovos escalfados com feijão-verde

6ª feira

almoço

Pica-Pau de frango

JANTAR

Salmão salteado com beringela e cogumelos

sábado

almoço

Massa integral de frango e salada

JANTAR

Caril de lentilhas

domingo

almoço

Lasanha de atum com legumes

JANTAR

Wraps de espinafres e peito de peru

Partilhe esta ementa:

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter