A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

27 JUN. – 03 JUL.

2ª feira

almoço

Coxas de frango a vapor com brócolos e quinoa

JANTAR

Sopa de legumes e coentros

3ª feira

almoço

Massa integral com atum, cenoura, tomate e couve

JANTAR

Tofu mexido com legumes

4ª feira

almoço

Coelho com ervas no forno e salada

JANTAR

Salteados de marisco e pimentos

5ª feira

almoço

Soja verde refogada

JANTAR

Peixe vermelho cozido com feijão verde

6ª feira

almoço

Costeleta com massada de tomate

JANTAR

Grão-de-bico com ovos escalfados e rúcula

sábado

almoço

Cavala grelhada com feijão-frade e salada de beterraba

JANTAR

Bifes de peru grelhados com salada fria

domingo

almoço

Dourada assada com batata-doce e abóbora

JANTAR

Massa rica de legumes

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