A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

25-31 JUL.

2ª feira

almoço

Peito de peru e quinoa de tomate seco​

JANTAR

Frigideira de legumes, ovos e abacate​

3ª feira

almoço

Peixe vermelho no forno com arroz de legumes

JANTAR

Frango com legumes à Brás

4ª feira

almoço

Caril de batata-doce e grão

JANTAR

Canelone de beringela e sardinha

5ª feira

almoço

Carne estufada com massa integral em salteado de legumes

JANTAR

Arrozinho de beterraba com brócolos salteados, cogumelos, tofu e tomate​

6ª feira

almoço

Massada de tamboril com pimentos

JANTAR

Lombinho de porco com migas de espargo verdes

sábado

almoço

Medalhões de pescada com arroz de ervilhas e tomate

JANTAR

Rancho de vegetais

domingo

almoço

Arroz à valenciana

JANTAR

Sopa de feijão encarnado

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