A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

29 AGO. – 04 SET.

2ª feira

almoço

Massada de potas e pimentos

JANTAR

Frango salteado com vegetais e especiarias

3ª feira

almoço

Couve recheada com arroz, cenoura, ervilhas e tofu

JANTAR

Salmão grelhado com salada mista

4ª feira

almoço

Jardineira de vaca e brócolos

JANTAR

Sopa de lentilhas com juliana de legumes

5ª feira

almoço

Salada quente de quinoa tricolor com cogumelos

JANTAR

Pescada à Brás com alho francês

6ª feira

almoço

Almondegas de peru com massa de legumes

JANTAR

Ovos com grão e tomate

sábado

almoço

Quiche de atum com espinafres e queijo quarck

JANTAR

Coelho estufado com arroz de ervilhas

domingo

almoço

Esparguete com camarão e vegetais

JANTAR

Tofu de feijão vegano

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