A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

05-11 SET.

2ª feira

almoço

Massa de bacalhau com tomate, pimentos e alho francês

JANTAR

Sopa de legumes

3ª feira

almoço

Coelho assado com arroz de cenoura e brócolos cozidos

JANTAR

Caldeirada de peixe

4ª feira

almoço

Caril de lentilhas

JANTAR

Quiche de frango, tomate e cogumelos​

5ª feira

almoço

Hambúrguer de peru com arroz e esparregado​

JANTAR

Omelete com tomate e cogumelos com salada

6ª feira

almoço

Salmão grelhado com batata e salada​

JANTAR

Sopa de feijão-verde​

sábado

almoço

Couscous de abóbora

JANTAR

Almôndegas com massa e legumes salteado​

domingo

almoço

Lulas estufadas com batata e legumes cozidos​

JANTAR

Salada quente de quinoa, feijão e brócolos​

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