A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

12-18 SET.

2ª feira

almoço

Beringela recheada com carne picada​

JANTAR

Dourada assada com batata, cenoura e abóbora​

3ª feira

almoço

Bolonhesa de soja​

JANTAR

Ovos mexidos com arroz de legumes​

4ª feira

almoço

Frango com jardineira de legumes e batata​

JANTAR

Quiche de atum, espinafres e queijo mozarela fresco​

5ª feira

almoço

Arroz de peixe, tomate e pimentos​

JANTAR

Hambúrguer de grão-de-bico e curgete​

6ª feira

almoço

Empadão de frango e legumes​

JANTAR

Creme de cenoura e couve-flor​

sábado

almoço

Arroz com pimentos e tofu​

JANTAR

Peixe vermelho com batata a murro e legumes cozidos​

domingo

almoço

Polvo grelhado com batata cozida e legumes​

JANTAR

Peito de peru grelhado com massa e salada​

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