A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

04-10 JUL.

2ª feira

almoço

Carne estufada com courgette, cogumelos e massa integral

JANTAR

Arroz de bacalhau com brócolos

3ª feira

almoço

Salada russa de frango com salada

JANTAR

Hambúrguer de Lentilhas com molho de iogurte

4ª feira

almoço

Caldeirada de lulas com cenoura

JANTAR

Sopa de abóbora

5ª feira

almoço

Cataplana de borrego

JANTAR

Risotto de espargos e tomate seco

6ª feira

almoço

Filetes de peixe-espada no forno e legumes

JANTAR

Frango com legumes salteados

sábado

almoço

Bifanas ao natural com salada fria

JANTAR

Ovos mexidos com salada de feijão mungo

domingo

almoço

Carbonara de soja

JANTAR

Salmão com gengibre e ervas aromáticas

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