A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

07-13 NOV.

2ª feira

almoço

Frango do campo com legumes e arroz

JANTAR

Medalhões de pescada com batata doce, abóbora e cogumelos estufados

3ª feira

almoço

Hambúrguer de tofu com salada mista

JANTAR

Creme de abóbora com açafrão e gengibre

4ª feira

almoço

Carne estufada com massa e salada mista

JANTAR

Salada de atum com amêndoa

5ª feira

almoço

Omelete de cenoura com legumes salteados

JANTAR

Carbonara de soja

6ª feira

almoço

Açorda de bacalhau

JANTAR

Bifinhos de peru enrolados em legumes

sábado

almoço

Bolonhesa de lentilhas

JANTAR

Salmão grelhado com feijão frade e salada de pimentos

domingo

almoço

Pá de porco assado com batata e legumes

JANTAR

Pataniscas de polvo no forno

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