A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

09-15 Mai.

2ª feira

almoço

Bife de vitela grelhada com batata e salada

JANTAR

Sopa de espinafres

3ª feira

almoço

Almondegas de atum com jardineira de legumes

JANTAR

Peito de peru marinado em laranja

4ª feira

almoço

Caril de garoupa e camarão

JANTAR

Hambúrguer de grão-de-bico e curgete

5ª feira

almoço

Salada de frango com cuscuz e lima

JANTAR

Bifanas de seitan com quinoa

6ª feira

almoço

Rolo de peru e legumes

JANTAR

Caldeirada de lulas

sábado

almoço

Salada fria de vegetais e ovo cozido

JANTAR

Risoto de espargos e tomate seco

domingo

almoço

Arroz de peixe

JANTAR

Bife grelhado com salada

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