A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

15-21 AGO.

2ª feira

almoço

Esparguete de courgette com abóbora e cogumelos

JANTAR

Cataplana de bacalhau

3ª feira

almoço

Jardineira de frango

JANTAR

Omelete de cenoura com legumes salteados

4ª feira

almoço

Arroz de atum com tomate e cenoura

JANTAR

Bife de peru com legumes à Brás

5ª feira

almoço

Almondegas de seitan com molho de pimentos

JANTAR

Peixe-vermelho com batata cozida e salada mista

6ª feira

almoço

Massa integral de coelho com ervilhas e alho francês

JANTAR

Salmão grelhado com arroz de legumes

sábado

almoço

Medalhões estufados com batatas e brócolos

JANTAR

Sopa de grelos

domingo

almoço

Lombinhos recheados com legumes

JANTAR

Cuscuz com legumes, amêndoa e raspas de laranja

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