A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

16-22 Mai.

2ª feira

almoço

Carbonara de soja

JANTAR

Pescada com molho de tomate, pimento e batata

3ª feira

almoço

Bifinhos de peru com couve-de-bruxelas salteada e arroz

JANTAR

Sopa de espinafres

4ª feira

almoço

Esparguete com camarão e vegetais salteados

JANTAR

Omelete de cenoura com salada de rúcula, beterraba e tomate

5ª feira

almoço

Novilho grelhado com arroz e grelos cozidos

JANTAR

Batata-doce recheada com pimento, feijão preto e salada de couve

6ª feira

almoço

Massada de abóbora e robalo

JANTAR

Creme de espargos

sábado

almoço

Risoto de cogumelos e cenoura

JANTAR

Estufado de frango e grão-de-bico

domingo

almoço

Filetes de peixe-espada no forno com batata a murro e salada

JANTAR

Coelho estufado com legumes

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