A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

17-23 OUT.

2ª feira

almoço

Coelho no tacho com macedónia de legumes

JANTAR

Sopa de alface

3ª feira

almoço

Chili com legumes e molho de abacate

JANTAR

Abóbora recheada com pescada e camarão

4ª feira

almoço

Estufado de frango e grão-de-bico

JANTAR

Caldeirada de lulas, alho francês e pimentos

5ª feira

almoço

Carne picada com grelos e massa integral

JANTAR

Tortilha espanhola

6ª feira

almoço

Arroz de bacalhau

JANTAR

Bife de peru grelhado com salada mista

sábado

almoço

Guisado de soja e cogumelos

JANTAR

Medalhões de pescada em tomatada

domingo

almoço

Hambúrguer de aves com salada de rúcula

JANTAR

Tagliatelle com cogumelos, espinafres e queijo mozarela light

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