A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

19-25 SET.

2ª feira

almoço

Salada de atum com amêndoa​

JANTAR

Sopa de alho francês e couve​

3ª feira

almoço

Migas de frango e feijão frade​

JANTAR

Estufado de soja e cogumelos​

4ª feira

almoço

Bacalhau cozido com batata e molho de tomate​

JANTAR

Almôndegas de peru com massa e legumes salteados​

5ª feira

almoço

Empadão de tofu e grelos​

JANTAR

Crepioca recheada com legumes​

6ª feira

almoço

Vitela estufada com arroz e salada​

JANTAR

Sopa de tomate com quinoa​

sábado

almoço

Estufado de grão com lulas​

JANTAR

Bolonhesa de lentilhas​

domingo

almoço

Bife de peru grelhado com arroz de tomate e couve​

JANTAR

Caldeirada de peixe com cenoura e brócolos​

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