A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

20-26 JUN.

2ª feira

almoço

Estufado de peru com cogumelos e arroz selvagem

JANTAR

Punheta de bacalhau

3ª feira

almoço

Cuscuz com legumes e especiarias

JANTAR

Creme de espargos

4ª feira

almoço

Bife de vitela grelhado com salada à algarvia

JANTAR

Arroz de peixe e pimentos

5ª feira

almoço

Pescada cozida com batata e legumes

JANTAR

Esparguete de courgette com frango salteado

6ª feira

almoço

Hambúrguer de aves com salada de tomate e agriões

JANTAR

Massada integral de peixe e gambas

sábado

almoço

Quiche de batata-doce e frango

JANTAR

Almondegas de seitan

domingo

almoço

Bolonhesa de frango com salada de alface e tomate

JANTAR

Omelete com alho francês e queijo mozarela light

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