A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

21-27 MAR.

2ª feira

almoço

Frango grelhado com salada de lentilhas

JANTAR

Almondegas de atum com legumes salteados

3ª feira

almoço

Massada de garoupa

JANTAR

Caril de batata-doce e grão

4ª feira

almoço

Bifes de lombo grelhados com arroz de tomate

JANTAR

Ovos escalfados com tomate, feijão vermelho, cenoura e cogumelos

5ª feira

almoço

Cuscuz de abóbora

JANTAR

Salada de massa integral com camarão

6ª feira

almoço

Bife de peru grelhado com arroz de ervilhas e cenoura

JANTAR

Sopa de alface

sábado

almoço

Empadão de tofu e grelos

JANTAR

Paté de cavala, requeijão e brócolos

domingo

almoço

Migas de frango

JANTAR

“Esparguete” de curgete, atum e lentilhas

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