A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

21-27 NOV.

2ª feira

almoço

Massa de Frango e macedónia de legumes

JANTAR

Salada de couve roxa, tomate, pepino e sardinha

3ª feira

almoço

Arroz com pimentos e tofu

JANTAR

Sopa de feijão-verde

4ª feira

almoço

Costeleta grelhada com batata cozida e couve salteada

JANTAR

Salada de massa integral, feijão preto e brócolos

5ª feira

almoço

Caçarola de atum

JANTAR

Omelete de espinafres e cogumelos

6ª feira

almoço

Almondegas de seitan c/massa e cenoura

JANTAR

Bife de peru grelhado com arroz de cogumelos e ervilhas de quebrar

sábado

almoço

Vitela estufada com ervilhas e cenoura

JANTAR

Douradinhos no forno com salada à algarvia

domingo

almoço

Bacalhau à mediterrânica

JANTAR

Frango salteado com vegetais e especiarias

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