A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

24-30 OUT.

2ª feira

almoço

Caldeirada de peixe com brócolos

JANTAR

Crepioca recheada com legumes

3ª feira

almoço

Tarte de abóbora com requeijão e espinafres

JANTAR

Cozido de grão

4ª feira

almoço

Massa de atum com cenoura, tomate e cogumelos

JANTAR

Sopa de tomate

5ª feira

almoço

Frango grelhado com legumes

JANTAR

Arroz de pescada com alho francês

6ª feira

almoço

Guisado de soja e cogumelos

JANTAR

Esparguete com carne à bolonhesa

sábado

almoço

Sardinha assada com batata cozida e pimentos

JANTAR

Caril de tamboril e legumes

domingo

almoço

Bifanas em molho de tomate e salada fria

JANTAR

Salada quente de quinoa, feijão e brócolos

Partilhe esta ementa:

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter