A nossa sugestão para uma

ementa semanal

mais saudável!

Todas as semanas assumimos o compromisso de criar uma ementa semanal equilibrada que pode reproduzir no planeamento do seu dia-a-dia.

Acompanhe-nos semanalmente e veja como é fácil tornar a suas refeições mais saudáveis.

Semana

28 FEV. – 06 MAR.

2ª feira

almoço

Quiche de batata-doce e frango

JANTAR

Sopa de couve-flor

3ª feira

almoço

Arroz de pescada com alho francês

JANTAR

Lombo grelhado com legumes salteados

4ª feira

almoço

Tofu com grelos

JANTAR

Bolonhesa de frango com legumes

5ª feira

almoço

Pataniscas no forno com arroz e salada

JANTAR

Sopa de legumes

6ª feira

almoço

Caldeirada de peru com jardineira de legumes

JANTAR

Hambúrguer de lentilhas com molho de iogurte

sábado

almoço

Feijoada de bacalhau com manjericão

JANTAR

Beringela recheada com frango

domingo

almoço

Almondegas de seitan com arroz e legumes salteados

JANTAR

Salmão grelhado com batata e legumes cozidos

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