Durante o período de tempo entre o Natal ao Ano Novo tendencialmente relaxamos os nossos cuidados alimentares diários e acabamos por realizar alguns exageros. “Afinal, é Natal”, repetimos para nós próprios durante o mês inteiro!

De forma a começar o próximo ano com a sua versão mais saudável, comece a cuidar de si desde já:

• Planeie as refeições, não realizando longos períodos de jejum;
• Mantenha a atividade física de forma regular e consistente;
• Cozinhe apenas as quantidades necessárias para os convidados que espera receber. Para além de evitar o desperdício alimentar, cozinhar quantidades exageradas pode obrigar a consumir a mesma refeição/sobremesa várias vezes consecutivas;
• Se sobrar comida, distribua pela família e amigos ou, então, congele. A maior parte dos cozinhados e sobremesas podem permanecer congelados durante 3 meses;
• Prefira chás ou infusões a refrigerantes de modo a sentir-se mais confortável neste tempo frio;
• Substitua as frutas cristalizadas por fruta fresca e frutos secos oleaginosos;
• Coloque sempre saladas ou legumes cozinhados na mesa.

As festividades são dois dias, não uma semana inteira! Desfruta equilibradamente!